精神科　心療内科　睡眠外来　不眠症外来　「不眠の５Pとは」

 

「不眠の５P」とは不眠症を引き起こす５つの主な原因のことをさします。

 

①     身体的要因（Physical）⇒疼痛、発熱、頻尿、咳、掻痒感、睡眠時無呼吸症候群（SAS）、むずむず脚症候群（RLS）などの身体疾患に伴うもの。

 

②     生理的要因（Physiological）⇒睡眠パターンの加齢性変化、不規則なシフトワーク（交代勤務、夜勤）、寝室の環境など　

 

③     心理的要因（Psychological）⇒仕事や私生活のストレス、心配事、不安や緊張、結婚や転職などの比較的大きなライフイベントなど　

 

 

④     精神医学的要因（Psychiatric）⇒うつ病、双極性障害、統合失調症、アルコール依存症、不安障害などの精神疾患に伴うもの。　

 

⑤     薬理学的要因（pharmacological）⇒抗がん剤、抗ヒスタミン薬、降圧薬、ステロイド剤、カフェイン、飲酒、喫煙など

 

 

不眠の原因は一つとは限らず、上記の要因が複雑に絡み合っていることが少なくありません。精神科外来では、不眠症治療薬による薬物治療だけでなく、一人一人の不眠の原因を一緒に考え、生活習慣の見直しをはじめとした睡眠衛生指導、心理教育を行い、睡眠の質改善を図ります。

 

不眠でお悩みの方は、症状が軽いうちに精神科の睡眠外来への受診をお勧め致します。

 

 

銀座スピンクリニック

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