ボリビアは非常に標高が高い国で、実質的な首都ラパスの市街地は約3,600m〜3,800mに位置し、「世界一標高が高い首都」として知られています。
国際空港があるエル・アルトは標高約4,000m〜4,150m、人気の観光地として知られるウユニ塩湖も約3,700mと、富士山頂（3,776m）に近い高地環境となります。
ボリビアの主要な地名と標高（おおよその目安）
- ラパス (La Paz): 約3,600m - 3,800m
- エル・アルト国際空港 (El Alto): 約4,000m - 4,150m
- ウユニ塩湖 (Salar de Uyuni): 約3,700m
- ポトシ (Potosí): 約4,000m以上（世界でも特に高所にある都市）
- スクレ (Sucre): 約2,800m（憲法上の首都）
高山病のリスク:
ボリビアの高地では、どなたでも高山病になるリスクがあります。
とくに体調管理に注意し、無理のないスケジュールで行動することが大切です。
高山病の症状:
高山病の症状としては、頭痛、吐き気、息切れ、疲労感などが挙げられます。重症化すると、肺や脳に水が溜まる「高地肺水腫」や「脳浮腫」になることもあり、死に至る場合もあります。
高山病対策:
- 高地へ移動する際は、徐々に高度を上げるようにする。
- 十分な水分を摂る。
- アルコールやカフェインの摂取を控える。
- 激しい運動は避ける。
- 高山病の予防薬（ダイアモックス）を事前に服用しておく。
- 体調が優れない場合は、速やかに低地へ移動する。
- 高額な医療費や搬送費用をカバーする海外旅行傷害保険に加入する
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銀座スピンクリニック
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