痛みやめまいの原因となる病気があれば、きちんと治療することが重要です。…続く。
雨の日や、雨が降ってくる前に、頭痛やめまい、肩こりが起こる人がいます。…続く。
食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境を整えるといった睡眠衛生指導や、睡眠を阻害するような考え方や行動を変えていく認知行動療法のほかに、お薬による治療があります。…続く。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも推奨事項を定めていますが、より良い睡眠のためには、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境を整えることが大切です。…続く。
起きている時間が長くなればなるほど脳は疲れてしまいますが、疲れた脳を休ませて回復させるのが、睡眠に関する恒常性維持機構(ホメオスタシス)のはたらきです。…続く。
夜、実際に眠ることのできる時間は、加齢により徐々に短くなることが報告されています。…続く。
睡眠は、どの年齢においても不可欠な休養活動で、からだや精神の健康の増進・維持には、良い睡眠が必要です。…続く。
不眠症状は大きく「入眠困難」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」の3つのタイプに分けられます。…続く。
睡眠は、どの年齢においても健康増進・維持に不可欠です。…続く。
世の中は4月の新年度スタート、5月のGWとイベントが進んでいきます。…続く。
