睡眠薬を飲む際には、これらのことに注意してください。…続く。
私たちのからだには、睡眠(眠っている)と覚醒(起きている)をコントロールする仕組みがあります。…続く。
昼寝、仮眠は正しく行えば、睡眠の質の向上につながりますが、間違って行うと睡眠の質の低下につながります。…続く。
なかなか寝付けない、熟睡感がない、十分眠っても日中の眠気が強いときは、要注意です。…続く。
忙しいからと睡眠時間を削って毎日遅くまで働いていると、いると、疲労がたまって注意力が低下し、知らず知らずのうちに作業能率が低下しています。…続く。
質の良い睡眠をとるために夜にできることをまとめました。…続く。
質の良い睡眠をとるためにできることはたくさんあります。…続く。
個人差はありますが、成人が必要とする睡眠時間は、概ね7時間前後といわれています。…続く。
一日の疲れを癒し、明日への活力を養う睡眠。…続く。