睡眠薬を飲む際には、これらのことに注意してください。…続く。
私たちのからだには、睡眠(眠っている)と覚醒(起きている)をコントロールする仕組みがあります。…続く。
昼寝、仮眠は正しく行えば、睡眠の質の向上につながりますが、間違って行うと睡眠の質の低下につながります。…続く。
なかなか寝付けない、熟睡感がない、十分眠っても日中の眠気が強いときは、要注意です。…続く。
一日の疲れを癒し、明日への活力を養う睡眠。…続く。
不眠を防ぐためには、眠りやすい快適な環境づくりも重要なポイントとなります。…続く。
寝酒とは就寝2～3時間前の飲酒のことを言います。…続く。
入浴時にも不眠への対処を行うことができます。…続く。
不眠を防ぐためには、自分流のストレス解消法を見つけることが大切です。…続く。
