なかなか寝付けない、熟睡感がない、十分眠っても日中の眠気が強いときは、要注意です。…続く。
忙しいからと睡眠時間を削って毎日遅くまで働いていると、いると、疲労がたまって注意力が低下し、知らず知らずのうちに作業能率が低下しています。…続く。
質の良い睡眠をとるために夜にできることをまとめました。…続く。
質の良い睡眠をとるためにできることはたくさんあります。…続く。
睡眠には、大脳を休ませ、回復させる眠りである「ノンレム睡眠」とノンレム睡眠の状態から浅い眠りになる「レム睡眠」があります。…続く。
サーカディアンリズム(概日リズム)とは、「約一日のリズム」という意味です。…続く。
個人差はありますが、成人が必要とする睡眠時間は、概ね7時間前後といわれています。…続く。
一日の疲れを癒し、明日への活力を養う睡眠。…続く。
傷病手当金とは、病気やけがなど、やむを得ない理由で仕事を休んだ時にもらえるものです。…続く。