現在休職中でそろそろ新年度の４月やGW前後の復職を目指している人もいらっしゃるかと思います。
一方で３月まで頑張りすぎて力尽きてしまい、４月から休職、療養に入られる方もいらっしゃるかと思います。。
休職期間中は、療養に専念するあまり社会との接点が希薄になり、ご自身の立ち位置がわからない。考える時間が増えてしまい一層不安になる。。。。
など「こころ」や「思考」が絶えず揺れる時期でもあります。
今回は休職期間中の段階を、大きく４つのステップに分けてまとめました。
STEP1 しっかり休む期間
まずはしっかりとお休みする期間です。
仕事のことは一切考えずにとにかく何もしない期間だと考えて下さい。
一切の活動をお休みして、充電期間だと考えて下さい。
STEP2 趣味など好きなことに取り組む期間
「しっかり休めている」という気持ちや安心感が得られるようになったら、好きなこと、興味を持てることをやってみましょう。
無理せず徐々に日中の活動量を増やしていきます。
またこの時期から、睡眠や食事等の日常生活のリズムを整えることを意識していきます。
STEP3 復職に向けて～自己リハビリ期間
生活リズムが整い、趣味などの活動量が増えてきたら、復職へのリハビリを始めていきます。午前中は仕事に間に合う時間に起床し、図書館へ行き、本を集中して読む、パソコンを触ってみるなど、仕事に関連しそうなリハビリ活動を行っていきます。
STEP4 復職への準備期間
「働きたい」という意欲が取り戻せたら、復職への準備を進めていきます。
復職後の働き方（配属先や時短勤務など）、復職に必要な条件を、職場の人事や産業医と相談していきます
また復職する際に、求められる状態がどういったものなのかを確認し、その状態まで回復できているかを、復職の目安にしていきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
当院の精神科・心療内科では、休職にて当院で療養中の患者様に対して、「症状の回復および安定維持」と「復職への支援」を行っております。
とくに休職期間が年単位に及ぶ方や、再休職の方で復職後の再発リスクが懸念される場合は、受診と並行してリワーク（自立訓練）施設への通所をお勧めしており、外部リワーク施設と連携を取りながら、慎重に復職支援を進めております。
またリワーク通所に必要な診断書の発行や休職期間中の傷病手当金申請書の発行支援も行っております。
現状でもうこれ以上働けない、力尽きてしまった、明日会社に行く気力がわかない。。。
と悩んでいる方は、一度精神科へ早めの受診をお勧めします。
当院では１人１人の診察時間をゆったりとり、安心して話せる雰囲気づくりを心がけています。
ご予約は電話(03-6264-5125)かWEBの診察予約からお気軽にお問い合わせください。
銀座スピンクリニック
精神科・心療内科・皮膚科・内科
受付時間 月11:00~17:30
火16:00~19:30
水・木11:00~19:30（14:00~15:00休憩）
金11:00~17:30
土曜11:00～14:00
TEL：03-6264-5125