睡眠薬を飲む際には、これらのことに注意してください。…続く。
私たちのからだには、睡眠(眠っている)と覚醒(起きている)をコントロールする仕組みがあります。…続く。
昼寝、仮眠は正しく行えば、睡眠の質の向上につながりますが、間違って行うと睡眠の質の低下につながります。…続く。
なかなか寝付けない、熟睡感がない、十分眠っても日中の眠気が強いときは、要注意です。…続く。
忙しいからと睡眠時間を削って毎日遅くまで働いていると、いると、疲労がたまって注意力が低下し、知らず知らずのうちに作業能率が低下しています。…続く。
質の良い睡眠をとるために夜にできることをまとめました。…続く。
質の良い睡眠をとるためにできることはたくさんあります。…続く。
睡眠には、大脳を休ませ、回復させる眠りである「ノンレム睡眠」とノンレム睡眠の状態から浅い眠りになる「レム睡眠」があります。…続く。
サーカディアンリズム（概日リズム）とは、「約一日のリズム」という意味です。…続く。
