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精神科 推奨される飲酒量

節度ある適度な飲酒量

 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。

 一般に女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅く、体重あたり同じ量だけ飲酒したとしても、女性は臓器障害をを起こしやすいため、女性は男性の1/22/3程度が適当と考えられています。

 

生活習慣病のリスクを高める飲酒量

 厚生労働省は、平成25年から開始された「健康日本21(第二次)」で、「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」を、1日当たりの純アルコール摂取量が男性で40g以上、女性で20g以上と定義しています。

 

純アルコール20g以上に相当する酒量

・ビール ロング缶1(500ml)

・日本酒 1(180ml)

・ウイスキー ダブル1(60ml)

・焼酎(25) グラス1/2(100ml)

・ワイン グラス2杯弱(200ml)

・チューハイ(7%) 缶1(350ml)

 

 

銀座スピンクリニック 

精神科 心療内科

 

 

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