メリハリのある生活で、からだのリズムを取り戻す
睡眠不足や運動不足などが続けば、血流が悪くなったり、からだのリズムが失われて自律神経やホルモンのバランスが乱れます。反対に、規則正しい健康的な生活、適度な運動を心がけていれば、多少のストレスは柔軟に処理できるようになります。
考え方の角度を変えてみる
ストレスの原因を突き詰めていくと、人間関係や過去の出来事に突き当たることが多くあります。そんなときは、ストレスを少し別な角度で見直してみましょう。目の前にある問題は、自分にとってマイナスなだけでなく、プラスになる面もあると気づくかもしれません。他人と過去は変えられませんが、自分と未来は変えられます。
銀座スピンクリニック
精神科 心療内科
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