ストレスは、さまざまな出来事がきっかけとなって引き起こされます。あなたの身の回りにストレス要因がないか、気づかないうちにストレスに対する反応が出ていないかをチェックしてみましょう。
職場で
人間関係のトラブル(上司との対立、セクハラなど)
役割・地位の変化(昇進、降格、配置転換、出向など)
仕事の量・質の変化(長時間労働、デジタル化など)
重い責任の発生(仕事の失敗、事故など)
職場以外で
自分の出来事(病気や家庭不和、事故など)
自分以外の出来事(家族・友人の死や病気など)
住環境の変化(転居・騒音など)
金銭問題(借金、収入減など)
ストレスが大きくなると、心やからだ、日常の行動面に下記のような不調があらわれます。
身体的側面
胃・十二指腸潰瘍
首や肩のこり
便秘
下痢
不眠 など
行動的側面
作業能率の低下
作業場での事故
アルコール依存
過食
拒食 など
心理的側面
うつ症状
意欲の低下
イライラ
不安 など
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