不眠を防ぐためには、自分流のストレス解消法を見つけることが大切です。ストレスは日々目に見えず蓄積されていき、眠りにとっても大敵です。
音楽・読書・スポーツ・旅行など、自分に合った趣味を見つけて上手に気分転換をはかり、ストレスをこまめに発散し、ためないようにすることが重要となります。
夜眠れない、気分の落ち込みや意欲がわかない、不安が強いなど、心の健康でお悩みの方は、一度、銀座スピンクリニック 精神科 不眠症外来、働く人のこころの外来の受診を推奨致します。
当院では一人一人の心の声をお聞きし、長期的に依存性の少ないお薬から心の処方箋をお出しすることを心がけて日々診療にあたっております。
銀座スピンクリニック
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